1.适度减压

　　有些压力是正常的，但压力太大或不知道如何应对压力可能会影响生育能力。如果由于压力而进食过多或过多，您的身体状况也会恶化，更难以受孕。如果您依靠吸烟和饮酒来减轻压力，则会进一步损害您的生育能力。

　　2.避免性传播疾病

　　禁欲或“小雨伞”。每个人都应避免性传播疾病，包括疾细菌/疾病，，衣原体，，疱疹和生殖器疣。

　　3.避免滥用治疗物品

　　几乎所有形式的治疗物品滥用都会影响精子的产生，卵子的释放和胚胎的发育。这些滥用物质包括软禁品，酒精和烟草。

　　4.查找您的家谱

　　如果您知道直系亲属（父母或兄弟姐妹）患有以下疾病：子宫内膜异位，多囊卵巢综合征（PCOS），更年期提前或甲状腺功能减退，那么与其他较大的人相比，您患相同疾病的危险更高。尽管这些疾病的遗传性不如头发和眼镜的颜色明显，但许多家庭还是容易患上某些疾病，这些疾病也可能影响生育能力。

　　5.冷冻精子，卵，卵巢和睾丸组织

　　如果您很晚才分娩，或者您可能会丢失精子或卵子（例如正在接受化学或手术的患者），那么您应该考虑冷冻精子或卵子（首先检查一下）。

　　6.预防接种

　　某些疾病（例如腮腺炎）会影响精子的产生。还有许多疾病（例如专业麻疹）对怀孕具有危险。

　　7.提早分娩

　　随着越来越多的达到结婚和分娩年龄的男人推迟结婚和分娩的时间，其伴侣的不育危险更高。随着女性的长大，例如在子宫中诸如膜质病，子宫息肉或子宫肌块之类的妇产科疾病会增加，并且其生育力会随着年龄的增长而显着下降，尤其是在30至40岁和40岁的年龄。男性产生精子的能力不会随着年龄的增长而降低。

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