注意个人卫生:男性的个人卫生非常重要,特别是生殖器的卫生状况,可以帮助男性有效地预防许多细菌的侵入以,同时也可以避免以细菌的繁殖.

 

　　注意饮食:男性为了避免吃太多辛辣油腻的性食品,吃这些性食品在程度上是必要的,不要吃太多. 这不仅要维持身体机能,在抗议机能之前还要控制. 不要因为食物好吃而忘记自己的健康问题,饮食一般是以淡.同时男性抽烟喝酒也是影响精子生成发育的一大原因,以男性朋友要尽量避免. 在日常生活中,要补充鳗鱼、泥鳅、乌贼、带鱼、鳗鱼、海参、乌贼、蜗牛,然后是山药、银杏、冷冻豆腐、豆腐皮等食物. 因为这些食物中含有的蓖麻静脉曲张很高,是精子形成的成分. 另外,体内锌缺乏也会降低欲念,减少精子. 遇到这些情况,应多吃锌含量高的食品,以的每100克食品锌含量为牡蛎100毫克、鸡肉3毫克、鸡蛋3毫克、鸡肝2.4毫克、花生2.9毫克、猪肉2.9毫克. 吃这些食物的时候,请注意不要喝太多,不要影响以锌的吸收. 锌严重不足时,于比较好日口服醋酸锌50mg,定期测定体内锌含量.

 

　　生活习惯:男性需要保持充足的睡眠,避免熬夜,因为紧张的工作过度进行体育锻炼,放松自己的心情,放松自己的感情.同时体育锻炼也在以增强自己的抵抗力,避免疾病的侵袭.

 

　　远离化学物质:男性朋友们在有放射线、高温或化学物质的环境中工作时,有的控制精子生成,采取保护措施. 男性朋友考虑怀孕的时候,离开这些环境半年后考虑有关怀孕的事情,男性从干洗店带回来的衣服比较好需要放置几天穿.