随着社会的发展，无精症的男性比例略有上升，严重危害了男性的生育能力和家庭幸福。无精症的病因非常复杂，目前的治疗方法仍然很难治疗，但它与通常的生活习惯密切相关。因此，从根本原因上防止无精子症。

预防无精子症的具体方法如下：

均衡饮食。精子的生产和发展需要大量的营养补品，例如鳗鱼，山药，豆腐皮等中所含的精氨酸，它们可以提供氮作为精子的成分，绿色蔬菜中所含的维生素B12和维生素C可以促进精子的产生。和保护精子可以抵抗有害因素的侵袭等。许多在外面社交的多习惯于吃大鱼和大肉。挑食和偏食的情况很严重，很容易导致体内营养不均衡。应该扩大食物的种类，多吃绿色蔬菜，避免吃辛辣的食物和头发，并吃更多含锌量高的食物，例如鸡蛋，鸡肉和鸡肝。牡蛎等

2.严格戒烟戒酒。研究发现，吸烟者的精子数量通常少于正常男性，而不有效精子的数量则相对较多。葡萄酒中的酒精会导致精子头和尾畸形，降低精子活力，并损害生育能力。在严重的情况下，胎儿会变形。

注意局部卫生和清洁，用温水淋浴。男性的阴囊很易收缩，也是容易积聚汗水和灰尘的地方。如果不及时清洗，很容易滋生细菌。在严重的情况下，它可能导致生殖器感染或发炎，并且从长远来看可能会导致无精子症。根据临床验证，34°C是更适合男性精子发育的温度，因此，长期洗冷水澡或热水澡的男性应格外小心。这些不利于精子的发育。建议使用温水淋浴，注意高温作业，不要经常去桑拿房，夏天开车时切记打开空调冷却。

第及时治疗生殖疾病。无精子症的某些原因是由生殖疾病引起的，例如精索静脉曲张，前列腺炎，尿道炎，附睾炎等，它们会严重影响睾丸的血液供应，进而影响睾丸的精子生成功能。如果出现上述症状，需要及时就医，配合治疗物品和手术治疗，尽早治好，避免无精症的发生。

5.避免长时间接触电器。主要包括家用电器，计算机，微波炉等电子产品。它们产生的电磁波和荧光会阻止男人产生精子。或精子异常，导致不育或致畸。

综上所述，我们在日常生活中注意运动，保持均衡饮食，避免挑食，偏食，戒烟戒酒，避免辛辣食物。此外，我们还需要注意个人卫生，生病时要就医，及早发现并及早治疗