男人没有看上去那么强壮，挺拔的身材和宽阔的胸膛也需要细心呵护。给出了一系列现代男性在日常衣、食、住、行中保重身体的“小窍门”。不好习惯对前列腺的伤害很大，如久坐电脑、打麻将、长时间骑车等活动，容易造成男性会阴部充血、淤血，从而引发痔疮，加重前列腺炎症状。

　　不合适的服装-紧身三角裤，导致精子发生功能障碍。

　　从生理上讲，由于男性睾丸在体外，包裹着睾丸的阴囊会不断调节温度，使精子在体内以低于2℃的温度产生和储存。一般只有睾丸温度保持在35℃才能正常产生精子，也只有在这个温度下精子才能充满活力。温度过高或过低都会影响睾丸的功能。如果男性穿紧身三角裤，阴囊会紧贴腹腔固定，那么阴囊调节温度的功能就会受到控制；同时，如果睾丸始终靠近温暖的腹腔，腹腔温度高于睾丸正常发挥功能所需的温度，就会引起生精功能障碍，导致不育。另外，如果贴身衣物面料是化纤材质，透气性和散热性差，阴囊会处于封闭状态，空气不流通，容易滋生细菌，引起尿道炎。长此以往，会造成精子质量差，活动力低。

　　不适合居住——久坐马桶，症状严重的前列腺炎

　　在现代人的日常生活中，很多人都有长时间坐在马桶上看书看报的习惯。久坐是不好的卫生习惯，对男性身体健康影响很大。因为排便是身体的反射动作，是人脑参与配合排便核心的全身动作。人如果长时间坐在厕所里看报纸，就会忽视排便，使全身排便不协调，产生停止排便的感觉。所以直肠对粪便的压力兴奋失去敏感性，造成排便困难，然后大便干燥，久而久之就形成习惯性便秘。对于男性来说，这种坏习惯对前列腺的伤害尤其大。由于久坐式马桶延长了排便时间，小腹和盆腔容易充血，导致直肠和菊花内的静脉卷曲，形成痔疮；同时，长期便秘和粪便挤压会堵塞前列腺的血流，加重前列腺炎的症状。不仅是久坐如厕，男性在日常生活中的久坐活动也会对前列腺产生影响。如久坐电脑、打麻将、长期骑车等活动，都容易使男性会阴部充血、淤血，从而引发痔疮，加重前列腺炎症状。

　　适当-淋浴配合坐浴，前列腺炎可得到缓解。

　　因为男性会阴的解剖生理复杂，阴茎、睾丸、前列腺、精囊等生殖器官都集中在这里。因此，如果采取坐浴的方式，用热水浸泡这些生殖器官，可以去除汗渍、细菌、霉菌和有害微生物，有效治疗或预防皮炎、尿道炎、外阴炎、痔疮、肛瘘，特别是对前列腺炎的预防，可以延缓男性衰老。可以在坐浴的水中放舒筋活血的治疗物品，使前列腺周围血管扩张，增加血液供应，缓解前列腺炎。医生指出，定期进行这种“坐浴”可以达到一定的理疗效果。

　　不适宜的食物——浓茶、咖啡和碳酸饮料，导致性功能下降。

　　至于食物，男人应该尽量远离“不适合”的品种。很多“热饮”都不适合男性。首先是茶，尤其是功夫茶。这是因为茶叶中含有茶氨酸等成分，容易使前列腺兴奋，使前列腺血管敏感活跃，从而容易引起前列腺炎症或复发。一般来说，茶越浓，前列腺炎症率越高。其次，咖啡中还含有容易兴奋前列腺的成分，容易引起前列腺肥大。喝太多咖啡的男人通常会有排尿不畅的感觉。对于碳酸饮料，这是被列入“垃圾食品”名单的类别。碳酸饮料除了蔗糖，其他营养成分很少。碳酸、柠檬酸、乳酸大多添加在碳酸饮料中，会使人体体液处于酸性状态，而人体体液处于碱性状态。所以碳酸饮料其实不利于人体疲劳的消除，容易干扰男性精液的碱性状态。也有研究表明，碳酸饮料中的酸性物质、添加剂、防腐剂和提神的共同作用会降低性能力，在一定程度上控制精子活力。至于酒，酒精容易引起性腺功能减退，损伤生精细胞，控制男性性激素的合成，使雄性激素减少，导致性功能障碍甚至阳痿。

　　适当——吃巧克力，增加身体抵御风寒的能力。

　　对男人来说，巧克力是很好的健康食品。这是因为它含有丰富的碳水化合物和奶油，会在体内产生热量。现代科学研究揭示，这种面霜会散发出一种特殊的香甜气味，从而催化人体唾液产生一种免疫球蛋白抗体，从而增加人体抵抗风寒、细菌和细菌的能力。对于经常要在外出差的男性来说，是很合适的食物。

　　不合适-电磁辐射会降低精子活力。

　　对于男性来说，在生活中要特别注意远离电磁辐射源，这是由他们的生理特点决定的。在日常生活中，目前，电磁辐射的正规电器设备和家用电器随处可见。医院的核磁共振设备，电视机，电磁炉，家里的微波炉，办公电脑，手机等。都发出专业的辐射。电磁波作用于人体会直接产生电磁感应，从而干扰细胞生物膜上受体酶的活性，引起细胞形态变异和动能损伤。长期暴露在电磁辐射下，会引起男性生殖细胞和精子活性及数量的下降。男性要特别注意远离电磁辐射。这是因为男性染色体比女性染色体更脆弱，更容易引起免疫系统的变化。其次，男性生殖细胞和精子对电磁辐射更敏感。所以作为一个男人，要尽量减少接触电磁波的机会。