重要的是要注意自己的生活方式，因为许多生活方式因素可能会损害男性精子的质量并影响正常生育力。幸运的是，只要您开始意识到这些对生育能力的潜在影响，就很容易避免它们。以下是一些应避免的较重要因素：

太胖或太瘦都可能影响男性生育力

这是在怀孕期间注意健康饮食并保持中等体重指数（20-25）的好方法。建议不可接受的父亲可以参考一些健康的饮食方法进行调整，或者使用体重指数计算器来计算他们的体重指数是否在标准范围内。

压力可能会影响男性的生育能力

另外，从目前的研究状况来看，压力确实会影响正在尝试试管婴儿的男性的精子质量。

如果您所爱的人准备怀孕时去世，您可能会发现自己的生育能力也会受到影响。根据您自己的情况，尝试放松自己，也许会有所改善。

疾病疾病治疗和X射线检查可能会影响男性生育力

化学可能会导致无精子症（有效没有精子），这在大多数情况下是一个长久性问题。

在开始化疗之前，如果可能，建议所有育龄男性（包括尚未开始生小孩的少年和青年男性）收集几份精液样本，并将其储存在精子库中，以准备正常分娩。未来 。

我们对X射线的长期影响知之甚少，但1997年的一项研究发现，无意父亲长期暴露于X射线与出生时体重减轻和胎儿发育不好有关。在得出任何肯定的结论之前，需要在这一领域进行更多的研究。

生殖器损伤可能会影响男性生育力

生殖器损伤可能会影响您产生精子或射精的能力。法一项针对40名阴囊受伤男子的调查报告指出，这些男性生殖器受伤的原因包括：交通事故19例，工作事故7例，运动事故7例，打架6例，发生争吵1例。

因此，如果要睾丸正常工作，较靠谱的方法是靠谱驾驶，注意工作中的靠谱性，远离打架，并在进行剧烈运动思。

如果您确实从事身体接触运动，请记住穿着防护服，以防止对生殖器造成长久性伤害。

吸烟可能会影响男性生育力

您是否需要其他理由戒烟？然后考虑一下：2003年的调查报告证实，吸烟会损害男性精子的数量和质量。

这可能会使您的配偶怀孕的时间更长，特别是如果您是吸烟者。另外，已经证明，仅被动吸烟会影响女性怀孕的时间。立即摆脱这种习惯，它将对您的家人将来有所帮助。

被动吸烟对妇女和未来的婴儿都是危险的。如果妇女也吸烟，则婴儿在怀孕期间和分娩后有较高的健康危险。通过与伴侣共同努力，您将更有可能成功戒烟。

提前3个月准备怀孕

您的身体需要3个月才能完成精子生产周期。您现在进行的许多生活方式改变都需要一段时间才能生效并提专业子质量。

因此，您较好花3个月的时间来改善自己的生活方式，无论您的行为举止还是健康饮食，并尽力使自己尽可能地处于较佳生育状态。