性能力是男人非常关心的问题。许多男性会选择一些保养品来补肾。事实上，生活中有很多食物，这将有助于提高性能力。男性勃起弱的原因有很多。很重要的原因是生活方式和心理压力。因此，你可以通过生活和饮食来恢复。这里详细介绍了如何从勃起不好中恢复过来。

　　荔枝对补气血补肾养阳有一定作用。男性朋友可以选择更多荔枝。荔枝含有大量的维生素c和蛋白质，可以恢复受损的肾功能细胞，增强男性性能力，提高抗病能力，增强机体免疫功能，并且还含有丰富的氨基酸，有效地起到降低血糖的作用。

　　枸杞具有滋补肝肾、滋养精华液和视力、润肤养颜的功能。男性平时可以多选择枸杞，特别适合治疗肝尹肾阴虚、头晕、头发枯萎、腰膝酸软等疾病。枸杞可以增强身体的免疫功能，促进细胞的新陈代谢，降低血液中的胆固醇，改善皮肤的虚弱性能。

　　除了饮食，男性朋友在生活中可以通过锻炼来提高他们的性能力，因为在现代生活中，许多男人没有时间锻炼，并且经常厌倦繁忙的工作，因此，我们忽视了自己的健康，想要拥有一个健康的身体。很重要的是参加户外运动。有许多锻炼方式，如俯卧撑、慢跑或游泳。

　　我们上面介绍的是如何从勃起不好中恢复？有很多方法可以恢复你的性能力。你需要找到适合你的。不要盲目追随潮流，选择欲念药治疗，不要给自己施加太大压力，不要因为房事失败而影响你未来的房事质量。夫妻应该一起创造一个和谐的生活环境。