男人较想面对，许多男人非常关心自己的性能力。在夫妻生活的过程中，男人和女人都需要一定的时间来缓冲和为自己的生理做准备。男性在夫妻生活中起带领作用，使女性在夫妻生活中得到满足。但是，射精后，男人会希望重新获得力量并再次勃起丁丁。这是如何使男人快速勃起？ 下面我们就跟随泉州鲤泉医院医生进行详细的了解。

　　1.男人可以选择仰卧在床上或地板上，弯曲膝盖，抬高腿，然后用左手抓住右小腿，并缓慢地打开和关闭身体。进行此操作时，请勿过于贪婪，并避免过度运动，这可能会导致肌肉疲劳，并产生相应的反作用。

　　2.坐在床上，自然分开双腿，然后向前伸手，使前额有效接触到床的表面，身体向前弯曲并张开双腿。在弯腰的过程中，您会感到有些疼痛。男人需要耐心，因为伸展双腿的动作非常重要。只要您每天都能坚持手术，一个月后勃起的力量就会得到改善。

　　3.选择跪姿，然后调整呼吸，利用腹部的力量缓慢吸气，在吸气时收紧肛部，并考虑从肛部吸气，然后从腹部吸气的感觉。压缩空气后，腹部被压缩，然后再次鼓出腹部，就像空气紧随风扇一样，紧握肛部，逐渐呼气并放松。

　　综上所述，为了达到快速勃起的效果，除了锻炼方法外，男人还需要注意日常习惯，例如吸烟，饮酒等。这些不好的生活习惯会产生负面影响。在饮食方面，应少吃肉，多吃海鲜，还应摄取维生素食物。通常，您应该多运动以避免过度的性行为。

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